Famílies fortes: què són, com funcionen
Famílies fortes: allò que necessiten
Les famílies fortes solen tenir algunes coses en comú:
- seguretat emocional i física
- molta calidesa, cura i atenció positiva
- regles fermes i rutines
- bona comunicació
- connexions amb altres persones alienes a la família.
Seguretat emocional i física en famílies fortes
Les famílies fortes donen a tothom de la família una sensació de seguretat emocional i física.
Això vol dir que quan esteu amb la vostra família, podeu relaxar-vos i ser vosaltres mateixos. Està bé tenir por, enutjat, emocionat, ansiós o qualsevol altra cosa quan estigueu amb la vostra família. Aquests sentiments seran acceptats i entesos.
Si el vostre fill té una base familiar segura i segura, probablement estigui més confiat en ell mateix i en la seva capacitat d’explorar el món fora de la vostra família. Això és perquè sap que pot venir a la vostra comoditat, suport i protecció si les coses fan por al gran i gran món, fins i tot si aquest és el parc infantil.
Consells per crear seguretat i seguretat
A continuació es mostren algunes maneres de crear seguretat i seguretat a la vostra família:
- Parleu amb la vostra parella, si en teniu, sobre els rituals que voleu crear per al vostre fill i la vostra família, per exemple, històries d’hora d’anar a dormir. Els rituals afegeixen la sensació de seguretat i pertinença del vostre fill / a.
- Parleu amb el vostre fill sobre sentiments. Fins i tot es pot fer un temps regular per compartir sentiments. Per exemple, cada membre de la família podria compartir els seus 'màxims i mínims' durant el dia en el menjar del vespre.
- Planifiqueu què fareu per gestionar sentiments “grans” d’una manera tranquil·la. Si a vosaltres o al vostre fill / a us sentiu estressat o molest, us pot agradar passejar, escoltar música o trucar a un amic per ajudar-vos a fer front.
- Si us trobeu crítics i enfadats molt del temps, pot ser bo que us dediqueu a tenir cura de vosaltres mateixos o a obtenir ajuda per gestionar aquests sentiments.
- Mostrar respecte pels altres escoltant, esperant fins que la gent hagi acabat de parlar i evitant les crítiques. Si necessiteu estratègies, podríeu mirar formes de millorar les vostres habilitats de negociació, resolució de problemes i gestió de conflictes.
Calidesa, cura i atenció positiva en famílies fortes
El fet d’estar càlid, carinyós i afectuós amb el vostre fill i parella, si en teniu, ajuda a construir bones relacions familiars.
Els nens de famílies càlides, carioses i afectuoses es comporten millor amb altres nens i professors, i són menys propensos a intimidar els altres. A més, molt d’afecte fa que el vostre fill se senti especial, cosa que pot ajudar-la a afrontar els daltabaixos i la vida.
L’atenció positiva també és important. Aquesta és la manera en què es mostra delecte amb el vostre fill i calidesa en la vostra relació amb ell, per exemple, baixant al seu nivell i mostrant interès pel que fa. L’atenció positiva crea connexió i mostra al vostre fill que està disponible si el necessita.
Tot i que els vostres fills tinguin temperaments, necessitats i talents diferents, tots necessiten el vostre interès, ànim i elogi per ajudar-los a sentir-se bé amb ells mateixos. Això augmenta la seva autoestima i confiança.
Consells per crear calidesa, cura i atenció positiva
A continuació, es mostren alguns suggeriments per crear calidesa, cura i atenció positiva a la vostra família:
- Digues al teu fill quant l'estimes i busca oportunitats per dir-li que estàs orgullós d'ella.
- Somriu i mira als ulls del teu fill quan parles amb ell.
- Mostrar afecte físic quan puguis.
- Elogieu i animeu la gent de la vostra família quan fan alguna cosa bé o alguna cosa amable pels altres. Per exemple, 'Harriet, gràcies per desempaquetar el rentaplats aquest matí. Ha estat de gran ajuda'.
- Mostra la teva cura mitjançant la creació de divertits moments compartits junts.
- Creeu oportunitats per a un moment especial, fent alguna cosa que us agradi.
Normes i rutines fermes, justes en famílies fortes
Les normes familiars fermes i justes permeten a tothom de la família saber què s’espera i com s’ha de comportar. Les normes poden ajudar els membres de la vostra família a millorar-se i fer que la vida familiar sigui més tranquil·la.
Les regles efectives són declaracions clares sobre com la vostra família vol cuidar i tractar els seus membres. Trieu les coses més importants sobre les quals es faran regles. Per exemple, la majoria de les famílies és una norma per no ferir-vos físicament els uns als altres. També podeu desenvolupar regles sobre seguretat, cortesia, rutines diàries i respecte els uns pels altres.
Quan es crien nens en famílies amb normes adequades, ho fan millor a l’escola i tenen menys probabilitats d’involucrar-se en activitats de risc quan són adolescents. Les regles justes i les conseqüències raonables ajuden els nens a aprendre els límits que poden utilitzar en altres àrees de la seva vida. Per exemple, els límits a casa poden ajudar els nens amb les següents regles a l’escola.
què és consell genètic
Les rutines són les activitats que es planifiquen habitualment durant la majoria dels dies, com per exemple, fer menjars, vestir-se, anar a dormir, etc. Aquestes activitats ajuden a casa seva a funcionar sense problemes.
Les rutines també permeten al vostre fill saber què és important per a la vostra família. Poden ajudar a enfortir les vostres creences i valors compartits i a crear un sentiment de pertinença i unió a la vostra família. Creen una sensació de predicció i estabilitat quan hi ha altres tensions a la vida de la vostra família.
Consells per crear regles i rutines familiars
A continuació, es mostren alguns suggeriments per crear regles i rutines familiars:
- Impliqueu el vostre fill en tasques i tasques i deixeu-lo ajudar a treballar qui fa el que és a la vostra família. Això li dóna la sensació de contribuir a la vida familiar.
- Feu reunions familiars periòdiques per implicar el vostre fill / a en la adopció de normes familiars i la planificació d’esdeveniments familiars.
- Adapta les rutines i les regles a mesura que el teu fill envelleixi. Això pot ser tan senzill com deixar que el vostre fill s’adormi més tard o li quedés un cop de queda, o deixar-lo fer el sopar una nit a la setmana.
- A mesura que el vostre fill arriba a l'adolescència, podeu explicar que la independència addicional passa amb una responsabilitat extra.
Bona comunicació en famílies fortes
Les famílies que es donen suport es comuniquen bé sobre coses bones i dolentes. Això els permet celebrar junts quan els temps són bons i parlar de problemes quan els temps són difícils.
Una bona comunicació a la vostra família és sobre:
- animar els membres de la família a parlar entre ells i escoltar-los perquè tothom tingui l'oportunitat d'expressar com se senten
- ajudar els nens a aprendre paraules que expressen els seus pensaments i desitjos, de manera que sàpiguen demanar el que necessiten o volen
- realment escoltar i respondre de manera sensible a tot tipus de coses, no només coses bones o bones notícies, sinó també ira, vergonya, tristesa o por
- escoltar el problema d'un membre de la família i empatitzar, sense sentir-se com si haureu de resoldre el problema ni donar consells
- aprendre a negociar i a comprometre's quan hi ha un problema, de manera que cadascú aconsegueix part del que vol
- centrat en el llenguatge corporal i les accions, així com les paraules.
Consells per crear una bona comunicació
A continuació, es mostren alguns suggeriments per crear una bona comunicació a la vostra família:
- Intenteu aturar el que esteu fent i poseu tota la vostra atenció quan el vostre fill o parella vulgueu parlar amb vosaltres. Si no podeu atreure tota la vostra atenció, aviseu a l’altra persona quan pugueu.
- Deixa una nota a la caixa de dinar del teu fill perquè sàpiga que estàs pensant en ell.
- Teniu els àpats familiars junts el més sovint possible a la taula amb el televisor apagat. És un moment en què es pot compartir el que passa a les vostres vides.
- Quan les emocions s’expiren, parleu amb el vostre fill sobre el que està sentint i pregunteu-li què necessita.
Connexió amb altres persones i famílies fortes
Estar connectat amb altres persones que els preocupen és important per als nens. Les connexions valuoses inclouen la vostra família, amics, barri i comunitat extensa.
Les connexions ajuden a desenvolupar l’autoestima dels nens. Els donen un sentit més fort del seu lloc a la família, com a néts, cosins o nebodes i nebots. I estar connectat amb familiars, amics i persones de la comunitat ajuda als nens a aprendre a relacionar-se amb persones diferents.
Altres adults importants poden ser un suport per a la família quan els temps són difícils (per exemple, si hi ha una mort a la família) o una bona diversió quan aneu de vacances junts o celebreu ocasions importants.
Estar connectat amb altres persones també us pot oferir opcions quan necessiteu ajuda o consell, vulgueu sortir a la nit o que algú tingui cura del vostre fill durant les vacances escolars.
El fet d’implicar-se en activitats estructurades a la comunitat local i ajudar els altres, pot ajudar al vostre fill a desenvolupar el seu sentiment d’identitat. Un exemple pot ser ajudar amb un grup de conservació local.
Consells per connectar la vostra família amb els altres
A continuació, es mostren alguns suggeriments per connectar la vostra família amb altres persones:
- Animeu els vostres fills a veure els seus avis, ties, oncles i cosins. Si viuen molt lluny, parleu amb ells per telèfon, escriviu cartes o correus electrònics o feu trucades de vídeo.
- Convida els avis, les tia, els oncles, cosins o amics de la família a esdeveniments esportius o d’importància per al vostre fill, per exemple, a una cerimònia o a una actuació de premis.
- Participeu a vosaltres mateixos i al vostre fill / a en un grup o club esportiu de la comunitat local Això proporciona la possibilitat al vostre fill de conèixer gent nova i de veure col·laboradors de la comunitat.
