Eliminació dels hàbits de son: estratègia de son i bebè
Què són els hàbits de son del bebè?
Els hàbits de son del bebè són les coses que els bebès necessiten conformar per dormir.
Els hàbits de son poden ser maniquins, música, mòbils, sorolls dels fanàtics o altres sorolls blancs, llums nocturns, balancejar-se, abraçar-se, alimentar-se, etc.
Hàbits de son, instal·lació i despertar nocturn
Els hàbits de son del bebè solen ser els mateixos al principi de la nit i després de despertar durant la nit. Així doncs, si l’hàbit de dormir del vostre nadó s’està balancejant a dormir a l’inici de la nit, voldrà que es deixi dormir al mig de la nit.
Els hàbits de son no són necessàriament una cosa que necessiteu eliminar o canviar. Però a alguns nadons els costa instal·lar-se o despertar-se molt a la nit. Si això sembla que el teu nadó i és quelcom que voldríeu canviar, podríeu mirar els hàbits de son del vostre bebè i pensar si un canvi pot ajudar a dormir i establir-se.
D'altra banda, si estàs content de reinstal·lar el teu bebè cada vegada que es desperti durant la nit, està bé.
Els bebès i els nens necessiten dormir per créixer i desenvolupar-se bé. També necessiteu dormir per a la vostra salut i benestar. I quan estàs físicament, emocionalment i mentalment bé, ajuda al teu bebè a prosperar.
Eliminació dels hàbits de son del vostre nadó: què esperar
La majoria dels nadons ploren mentre s’acostumen a una nova manera d’anar a dormir. Això és perquè els agrada la forma habitual de dormir i poden estar molestos pel canvi. Estigueu preparats per plorar les primeres nits.
Podria treure qualsevol cosa de tres dies a tres setmanes canviar els hàbits de son del bebè, segons l’enfocament que utilitzeu i el temperament del vostre nadó.
Després d’això, el son sol millorar per a tothom.
Identificar els hàbits de son del vostre nadó
Si voleu eliminar els hàbits de son del vostre nadó, el primer pas és conèixer quins són. Per exemple, per a dormir el vostre bebè podria necessitar:
- un maniquí
- música o un mòbil damunt del cap
- lactància materna o ampolla
- cagat o balancí
- un lloc concret de casa vostra, com l’habitació familiar.
Quan sàpigues quins són els hàbits de son del teu bebè, el següent pas és treballar per eliminar-los. N’hi ha a continuació, consells per a diferents hàbits de son.
trastorns alimentaris en adolescents
Una rutina positiva per dormir ajuda al vostre nadó a dormir.
Maniquí
Els maniquins poden ser un hàbit de son complicat, sobretot si el vostre nadó perd la maniquí durant la nit i necessita que el trobeu i el torneu a endinsar.
Una cosa que podeu fer és ajudar el vostre nadó a aprendre a gestionar el seu propi maniquí durant la nit. Però si voleu eliminar els maniquins, podeu ajudar al vostre nadó a abandonar el maniquí.
Música i mòbils
Si l’hàbit de dormir del vostre bebè va a dormir amb la música o amb el mòbil que es mou cap per sobre, probablement el millor sigui deixar d’utilitzar música o mòbils a l’hora d’anar a dormir, sobretot si heu de sortir del llit per tornar a encendre la música o el mòbil. .
Podeu eliminar aquests hàbits de son gradualment. Per exemple, podríeu utilitzar la música com a part de la rutina d’hora d’anar a dormir, però apagueu-la quan el vostre nadó comenci a tenir un aspecte adormit.
Feed de nit
Si el vostre nadó s’adorm rutinàriament al pit o amb l’ampolla, pot dependre de l’alimentació per ajudar-la a dormir.
A partir dels sis mesos d’edat, si el vostre nadó es desenvolupa bé, està bé pensar en la deslletament nocturna per als nadons alletats i retirar gradualment els menors nocturns per als nadons alimentats amb ampolla.
la pel·lícula d’abelles
Però si us convé alimentar el vostre nadó durant la nit, no hi ha pressa per eliminar els menjars nocturns. Podeu triar el que millor us convé a vosaltres i al vostre nadó.
De balancí, de puny o d’anar a dormir a l’habitació familiar
Alguns nadons estan acostumats a dormir o s’agafen. O potser voldrien estar amb la resta de la família fins que s’adormen, per exemple, a l’habitació familiar. A aquests nadons els costarà reinstal·lar-se quan es desperten en un lloc diferent del lloc on van anar a dormir.
Pot ajudar a poseu al vostre nadó al llit adormit però despert. Això li dóna l'oportunitat d'associar-se adormit amb estar al llit. I vol dir que serà més probable que s’aconsegueixi quan es desperti al llit a la nit.
La tècnica d’assentament de pattes és una manera d’ajudar els nadons a aprendre a anar a dormir al seu propi llit.
Tenint cura de tu mateix
Eliminar els hàbits de son del bebè pot ser esgotador, de manera que ajuda a tenir cura de tu mateix. Pots intentar descansar durant el dia, anar a dormir d'hora i demanar ajuda a la família i amics.
El suport adequat per als problemes de son del bebè pot ajudar-vos realment. Parleu amb la vostra infermera i la vostra infermera de salut familiar si sentiu que les coses no funcionen. Us poden derivar a un centre de criança primerenca. També podeu trucar a una línia d’assistència per als pares.
