Ajudar els nens a ajustar-se després de la separació o divorci
Nens adaptant-se a la separació i divorci
La separació i el divorci solen significar grans canvis en la vida familiar. El vostre fill es pot sentir molest quan es produeixen aquests canvis. És normal i està bé que el vostre fill se senti molest i li ajudarà a saber que aquest és un moment difícil per a tots.
Parlar amb el fill és una de les millors maneres d’ajudar-lo a adaptar-se als canvis de la vostra família. També hi podeu trobar algunes coses pràctiques que us poden ajudar, com ara complir amb les rutines familiars.
Parlar amb el vostre fill sobre separació i divorci
A continuació, es mostren alguns consells per parlar amb el vostre fill sobre els canvis que comporta la separació i el divorci.
Fes-ho simple
El vostre fill no necessita conèixer tots els detalls. Però té dret a saber què passa i ha de saber que les coses tornaran a estar bé.
El millor és si podeu explicar amb un llenguatge clar, senzill i honest que el vostre fill pugui comprendre. Per exemple, 'Els dos us estimem i us atendrem. Però hem decidit que funciona millor per a la nostra família si el meu pare i jo vivim a part ”.
Preneu-vos el vostre temps amb preguntes difícils
Si el vostre fill us fa una pregunta difícil com ara 'On visc a viure ara?', Podríeu preguntar-vos: 'Què heu sentit?' Això us ajuda a esbrinar el que el vostre fill ja sap o no entén.
De vegades no sabreu com respondre a una pregunta difícil, així que doneu-vos temps per pensar. Si no podeu respondre immediatament, digueu-li al vostre fill que el tornareu. Podríeu dir: 'No ho sé ara mateix. El vostre pare i jo encara estem treballant. Però sé que arribareu a passar temps amb cadascun de nosaltres ”.
Si el vostre fill us fa preguntes complicades sobre la vostra antiga parella, animeu-lo a parlar directament amb la vostra anterior parella. Si la vostra relació amb el seu antic company està bé, podríeu comunicar-li al vostre ex-parella que el vostre fill li ha fet algunes preguntes.
Llegiu entre línies
Les preguntes del vostre fill poden estar motivades per preocupacions específiques. Per exemple, si el vostre fill pregunta quan la mare es va tornar a tornar, potser estigui preocupant quan vegi la mare. Pregunteu al vostre fill què li preocupa i tranquil·litzeu-lo amb paraules senzilles que us entenguin. Per exemple, 'No us preocupeu: encara aneu a veure mamà cada setmana. Entenc que és molt important per a vosaltres ”.
Sigui quina sigui la pregunta que faci el vostre fill, és bo assegurar-vos que el vostre fill i la vostra parella anterior l'estimen.
Continua la conversa
És possible que el vostre fill continuï pensant en algun problema, així que prepareu-vos per respondre a les preguntes més d'una vegada. Si feu un temps regular per parlar, això pot donar al vostre fill la possibilitat de parlar de les seves inquietuds. Per exemple, podria ser després del sopar, just abans de llegir un llibre o jugar un joc tranquil junts. També podeu utilitzar aquest temps per informar el vostre fill sobre novetats.
Parla de sentiments
El teu fill probablement et veurà trist, enfadat o molest. Això és natural i fins i tot saludable. És important que el vostre fill sàpiga que l’estimeu els seus sentiments no són culpa seva, i que les coses milloraran.
Veure que expressa sentiments d’una manera tranquil·la i saludable permet que el vostre fill sàpiga que també està bé per a ella fer-ho. Quan el vostre fill expressi sentiments, intenteu reflectir aquests sentiments. Això us ofereix la possibilitat d’explorar i comprendre millor els seus sentiments. Pots dir coses com 'puc veure que estàs molest' o 'entenc que això et fa sentir trist'.
Pot ser difícil escoltar el mal o la ira del vostre fill, però també ha de parlar.
Suggeriu a algú que hi parli
De vegades és més fàcil per als nens compartir sentiments i pensaments amb algú que no sigui els seus pares. Podríeu animar el vostre fill a parlar amb un altre adult de confiança: un amic, un professor, una tia, un oncle, un cosí o un avi. Si probablement els amics i la família parlen amb el vostre fill, és una bona idea demanar-los que no facin comentaris negatius sobre la vostra parella anterior.
No vaig poder dir als meus dos fills de vuit anys que la seva mare marxava perquè havia conegut algú altre. Vaig mantenir les meves explicacions bastant vagues per adaptar-se a la seva edat. Amb el temps es van anar entenent a poc a poc. L’altre noi no vivia allà inicialment, així que hi va haver temps perquè s’ajustessin a mi, vivint en un altre lloc, després a la seva presència a la família després.
- Jamie, de 34 anys, separat per un any i parèntesi de bessons
Rutines i rituals familiars després de la separació o divorci
Les rutines ajuden els nens a sentir-se segurs, segurs i en control, de manera que el manteniment de les rutines pot ajudar el vostre fill a fer front a canvis com la separació i el divorci.
Proveu d’identificar petites rutines que realment importen al vostre fill, com ara un playdate habitual amb un amic o un llibre especial abans de dormir. Feu saber al vostre fill que aquestes coses no canviaran. Si és possible, proveu de no canviar coses grans, com l'escola del vostre fill.
També és bo mantenir rituals. La manera de despertar el vostre fill al matí o el que li dius a l’hora d’anar a dormir són rituals tranquil·litzadors que podreu mantenir fàcilment.
Sempre podeu crear noves rutines i adaptar també rituals. Això pot haver de passar si hi ha canvis en els arranjaments d’atenció a la infància o els ingressos. Si el fill és prou gran, podríeu provar de fer algunes rutines noves junts.
La presa de decisions amb fills després de la separació o divorci
Si podeu involucrar el vostre fill en petites decisions quotidianes com organitzar la seva habitació o què haureu de sopar, ajudarà el vostre fill a sentir-se com si té cert control.
Amb els nens grans, podreu parlar del temps que els agradaria passar amb vosaltres o amb el seu altre progenitor. És important escoltar amb atenció i fer saber als nens que les seves opinions són importants.
Divertir-se amb els nens després de la separació o divorci
Aprofiteu per divertir-vos, fins i tot si es tracta d’una pessigolles ràpida o una mica de música i ballar junts. També és bo fer algunes coses en el moment del moment, com per exemple sopar com a pícnic al parc.
què és malèfic
Suport de la cura infantil, preescolar o escolar després de la separació o divorci
Després de la separació o divorci, pot haver-hi canvis en el comportament del fill que són un signe que necessita més suport. Els seus professors poden estar atents a aquests signes, o potser hi hauria coses que puguin ajudar.
Els efectes de la violència familiar poden continuar un cop finalitzada la relació. La violència familiar també pot començar o empitjorar significativament quan els pares se separen. La violència familiar de cap tipus no està bé. Si algú o algú que coneixeu experimenta violència familiar, demaneu ajuda parlant amb un professional com un metge de capçalera o un conseller, parleu amb la policia o truqueu a una línia d’assistència.
