Ajudar els nadons a dormir i establir-se: 0-6 mesos
Ajudar al bebè a dormir i a establir-se en els primers mesos
En els primers sis mesos de vida, els nadons han de despertar-se de nit per obtenir prou menjar per al creixement i el desenvolupament. Per a la majoria dels nadons, dormir 'durant la nit' i establir-se per ells mateixos arriba més tard, quan estiguin a punt per al desenvolupament.
Però n’hi ha tres coses que podeu fer durant els primers mesos per ajudar a dormir i establir el bebè:
- Subratlla la diferència entre nit i dia.
- Poseu el nadó al llit adormit però despert.
- Iniciar una rutina de son.
I si feu aquestes coses durant els primers sis mesos, pot ajudar el vostre nadó a aprendre a dormir i a establir-se per ella mateixa més endavant, quan estigui a punt.
Recordeu-vos que la resposta al vostre nadó i la flexibilitat són les coses més importants en aquests primers mesos. Està bé si el vostre nadó s’adorm mentre s’alimenta de vegades. També està bé per agafar o apallissar el vostre nadó perquè dormi si està inquiet.
Les pràctiques segures de son poden ajudar a minimitzar el risc de mort sobtada inesperada en la infància (SUDI). Aquestes pràctiques inclouen dormir el nadó a l’esquena, assegurar-se que el cap del bebè està destapat durant el son i compartir una habitació amb el vostre bebè durant els primers 6-12 mesos.
Subratllant la diferència entre nit i dia
El vostre nadó no entén la diferència entre el dia i la nit. És força comú que els nadons estiguin despertos durant la nit i que dormin durant el dia.
modelisme de vídeo autisme
En aquests primers sis mesos, heu de fer algunes coses per ajudar el vostre nadó a acostumar-vos a la idea que la nit és diferent del dia i que aquesta nit és un bon moment per dormir.
- Durant la nit, mantingueu l’habitació poc il·luminada i tranquil·la.
- Utilitzeu una llum tènue quan necessiteu assistir al vostre nadó durant la nit. Intenta no encendre una llum de sobre brillant.
- A la nit, respon ràpidament als crits del vostre nadó i acosteu-lo o alimenteu-lo tan aviat com pugueu.
- Feu comentaris de nit al dormitori. Això ajudarà a mantenir aquests feeds breus i a fer-los diferents de la informació diürna.
- A la nit intenta ser tranquil i tranquil quan està amb el seu nadó. Intenta mantenir el joc durant el dia.
A partir dels tres mesos, intenteu fer un lloc tranquil i fosc perquè el vostre nadó dormi durant el dia. Els bebès es fan més desperts i alerta a mesura que envelleixen, de manera que no dormen tan bé en llocs amb molta llum i soroll, com la sala familiar.
Posar el vostre nadó al llit somnolent però despert
Intenteu posar el vostre nadó al llit adormit però despert. Això li dóna l'oportunitat d'associar-se adormit amb estar al llit. Si el vostre nadó té aquesta associació per dormir, potser tindria més tranquil·litat quan es desperti al llit a la nit.
Auto-calmant és quan el vostre nadó es pot calmar, relaxar-se i tornar a dormir al seu llit. Els nadons que poden calmar-se el son durant períodes més llargs i tenen més temps de son total durant la nit.
nounat primer setmana
Si el vostre nadó s’adorm amb els balancins o l’alimentació, potser voldria balancejar-se o alimentar-se si es desperta a la nit. Per descomptat, està molt bé per picar o alimentar al vostre nadó perquè dormi a la nit si això convé al vostre nadó i a vosaltres.
Consells per resoldre el nadó adormit però despert
- Doneu-li al vostre bebè un temps perquè s’hi estableixi. Eviteu agafar el vostre nadó tan aviat com es posa. És normal que els bebès s’enganxin quan els porteu per primera vegada al bressol.
- A mesura que el vostre nadó envelleixi, doneu-li un temps perquè es resolgui si es desperta quan es desperta durant la nit; pot tornar-se a instal·lar sense la vostra ajuda. Si sentiu plors reals, heu d'ajudar-la a resoldre's.
- Proveu la tècnica de liquidació de pattes. Amb aquesta tècnica, enganxeu el vostre bebè fins que es calmi, però deixeu de pegar poca cosa abans que arribi el son. Un avantatge de petar és que el vostre nadó segueix dormint a la bressol.
Tots els nadons, nens i adults tenen associacions per dormir. Aquestes són les rutines i hàbits que connectem amb la sensació de son. Les associacions del son ens ajuden a dormir i tornar a dormir quan ens despertem a la nit. Les associacions de son per a nadons poden incloure estar al bressol, ser picat, picar-se i utilitzar un maniquí.
Iniciar una rutina de son
Quan se sent bé per al vostre nadó i per a vosaltres, us pot ajudar a començar a fer coses de manera similar cada dia, per exemple, alimentar-vos, jugar, dormir. Una rutina com dormir per bebè ajudarà el vostre bebè a establir-se en un ritme de son habitual.
Així, quan el teu nadó es desperti durant el dia, una rutina pot ser:
- ofereix-li un feed
- canvia la seva boleta
- pren temps per parlar i jugar
- torna-la a dormir quan mostra signes cansats.
Per la nit, potser trieu no jugar i, en canvi, centrar-vos en la comoditat del vostre bebè a dormir.
Amb un nounat, és bo ser flexible sobre els temps d’alimentació i de son, però encara pot ajudar a començar a fer coses d’un ordre similar.
Cap al son independent
El son independent és quan els nadons poden dormir durant 6-8 hores durant la nit. Un dormidor independent també es pot calmar a la nit, és a dir, es pot instal·lar a dormir sense plorar i necessita ajuda del progenitor per reinstal·lar-se.
planeja la pel·lícula
La majoria dels nadons necessiten ajuda per establir-se a dormir fins als sis mesos d’edat. Les estratègies pràctiques suggerides en aquest article poden ajudar al vostre nadó a aprendre a dormir de manera independent després, quan estigui preparat per al desenvolupament.
