Ansietat: nens i adolescents amb trastorn de l’espectre autista
Ansietat o trastorn de l’espectre autista?
Els nens amb trastorn de l’espectre autista (TEA) senten moltes de les mateixes preocupacions i temors que els altres nens.
Però, quan els nens i adolescents amb TEA estan preocupats o ansiosos, la manera com mostren la seva ansietat pot semblar característiques comunes de les TEA: aprimament, comportament obsessiu i ritualista i resistència als canvis de rutina.
Reduir l’ansietat d’un nen pot disminuir el comportament associat a les característiques bàsiques de la TEA, però no s’alliberarà d’aquestes característiques ni comportaments.
Com afecta l’ansietat a nens i adolescents amb trastorn de l’espectre autista
El món pot ser un lloc confús per a nens i adolescents amb trastorn de l’espectre autista (TEA).
Es poden trobar situacions socials o poc conegudes i aclaparadores. Sovint tenen dificultats per saber què pot pensar o sentir una altra persona o com pot reaccionar aquesta persona. Com a resultat, les persones i les situacions poden semblar imprevisibles, cosa que pot fer que els nens se sentin estressats i ansiosos.
A més d'això, els nens i adolescents amb TEA, especialment els nens més petits, podrien tenir problemes per dir-los que estan ansiosos. En lloc d'això, podríeu notar un augment del comportament desafiant.
Per exemple, el vostre fill inquiet pot:
- insistir encara més en la rutina i la sàvia
- tenir més problemes per dormir
- tenen desglaços o temperaments
- evitar o retirar-se de les situacions socials
- confiar més en les obsessions i els rituals, com ara alinear o fer girar objectes
- estimula amb balancins, girar o donar cops de mà
- fa coses per fer-se mal, com ara cops de cap, ratllar la pell o picar a mà.
Reduir l’ansietat i controlar l’ansietat per al vostre fill amb trastorn de l’espectre autista
L’ansietat és un part natural de la vida i alguna cosa que tothom experimenta en algun moment.
Mai podreu desfer-vos de tot el que causi ansietat o estrès al vostre fill amb trastorn de l’espectre autista (TEA). Encara que pogués, no li seria útil. Però hi ha algunes coses que podeu fer per ajudar a alleujar les preocupacions del vostre fill i animar-lo a gestionar els seus propis nivells d’ansietat.
Esbrineu què en preocupa el vostre fill
Com que nens i adolescents amb TEA poden tenir problemes per comprendre i comunicar emocions, potser haureu de llegir els senyals del vostre fill i buscar el que la fa sentir inquieta o estressada.
com alletar un nounat
Alguns dels desencadenants habituals de l’ansietat en nens amb TEA inclouen:
- canvis en la rutina (per exemple, una lliçó setmanal de piano s’anul·la perquè el professor està malalt)
- canvis en l’entorn (per exemple, els mobles a casa vostra es muden, hi ha nous equips de jocs al parc local o es muden de casa
- situacions socials poc familiars, per exemple, una festa d’aniversari en una casa desconeguda
- sensibilitats sensorials - per exemple, sensibilitats a sorolls particulars, llums brillants, sabors específics o textures alimentàries
- por a una situació, activitat o objecte determinats - per exemple, dormir al seu llit, anar al vàter, globus o aspiradores.
Un cop hàgiu treballat algunes de les coses que fan que el vostre fill se senti inquiet, us pot ajudar fer una llista d’ells, de manera que pugueu trobar maneres d’ajudar el vostre fill a gestionar aquestes situacions.
Dóna-li molta quantitat al teu fill oportunitats per practicar el tractament d’aquestes coses i situacions en entorns segurs.
fuet
Ajuda si altres persones que cuiden el vostre fill (per exemple, treballadors d’atenció a la infància, professors i familiars) també saben què fa que el vostre fill se senti inquiet i què puguin fer per ajudar-lo a gestionar l’ansietat en aquestes situacions.
Ajudeu el vostre fill a reconèixer sentiments ansiosos
Pot ser que al vostre fill se li hagi d’ensenyar què és l’ansietat i com se sent al cos. Per exemple, quan se sent ansiosa, les palmes estan suades, el cor batega més ràpidament i les mans claven.
Podríeu provar de dibuixar un esquema del cos d’una persona. Ajudeu el vostre fill a dibuixar o escriure què passa a cada part del seu cos quan se senti espantat o preocupat.
Utilitzeu estratègies de relaxació i calmant
El vostre fill també pot necessitar aprendre què pot fer per calmar-se. Podeu ajudar el vostre fill a trobar una caixa d’eines de maneres d’ajudar-se a calmar-se quan comença a sentir-se inquiet o estressat. Aquests poden ser:
- comptant lentament fins a 10
- prenent cinc respiracions profundes
- corrent al voltant del pati cinc vegades
- fent 50 salts sobre el trampolí
- mirant una col·lecció de coses preferides o especials
- llegir un llibre preferit
- tancant els ulls uns instants
- anant a una zona tranquil·la de la casa.
Feu que el vostre fill practiqui aquestes estratègies quan estigui tranquil. Una vegada que conegui bé les estratègies, el podeu guiar suaument per provar-les quan se senti ansiós.
Utilitzeu tècniques visuals
Els nens i adolescents amb TEA solen ser aprenents visuals. Això significa que els horaris visuals, Social Stories ™, els horaris de fotografies o fotografies de si mateixos en determinades situacions poden ajudar-los a saber què esperar.
Per exemple, si el vostre fill està inquiet quan l’abandoneu a l’escola, podríeu fer algunes fotos del que fareu mentre no estigueu junts. Podeu incloure fotos de conduir a casa, botigues de queviures, jardineria, etc., així com una imatge clara de vosaltres que tornareu a recollir-la. També podeu fer fotos del que farà el vostre fill (passejant per la porta de l’escola, assegut a l’aula, practicant esport, menjant el dinar, etc.).
Si el vostre fill està inquiet quan hi ha un canvi en la rutina, els horaris visuals diaris o setmanals poden ajudar-lo a preparar-lo. Si se sap que s’està produint un canvi (per exemple, no hi ha lliçons de natació a les vacances escolars), ho podeu mostrar a la vostra programació. Si voleu arribar al canvi, mireu la programació regularment amb el vostre fill perquè sàpiga que la rutina setmanal serà diferent.
Alguns nens consideren útil que se’ls avisi sobre un canvi o un esdeveniment un dia d’antelació. Alguns els agrada saber-ho amb una setmana d’antelació. Però per a alguns, massa advertiment pot significar que es preocupin fins que passi l’esdeveniment.
Assajar situacions estressants
La preparació és la clau per a alguns nens amb TEA i ansietat. Repetir o practicar situacions que el vostre fill trobi estressant pot ajudar-la a comprendre la situació d’una manera visual, a més d’afegir-hi preparació física.
Per exemple, si aneu a la perruqueria fa que el vostre fill se senti inquiet, podeu intentar portar-lo a la pràctica. Podríeu preguntar-li a la perruqueria si podríeu venir en un moment del dia quan estigui tranquil i tranquil, i després feu les passes amb ell. O potser podia mirar que algú altre es tallés els cabells.
Si el vostre fill està inquiet en situacions socials, podreu practicar-les junts. Podríeu practicar diferents situacions i prendre gires jugant diferents rols. Intenteu que els escenaris siguin curts i senzills, i animeu i lloeu el vostre fill.
Obtenir ajuda per gestionar l’ansietat del seu fill
Un psicòleg pot ser capaç d’ajudar-lo si el vostre fill amb trastorn de l’espectre autista (TEA) està molt inquiet. Els psicòlegs tenen formació especialitzada en condicions de salut mental i poden treballar directament amb el vostre fill i la seva família per desenvolupar estratègies per reduir l’ansietat.
Els psicòlegs utilitzen diversos enfocaments, inclosos:
- teràpia cognitiva del comportament: això ajuda als nens a desenvolupar habilitats per canviar el seu pensament en situacions que els inquieten
- intervencions que utilitzen una exposició gradual per ajudar els nens a enfrontar-se a les seves pors, per exemple, l'enfocament de les escaderies
- Social Stories ™: aquests poden ajudar a preparar els nens per a situacions poc estrictes o familiars que generalment els inquieten
- entrenament de relaxació per ajudar el vostre fill a aprendre a relaxar-se.
Els terapeutes de salut mental són una altra opció per ajudar el vostre fill a controlar l’ansietat.
escoles privades d’autisme d’alt funcionament
Podeu demanar al vostre metge de capçalera o pediatre que us recomani un psicòleg o terapeuta.
La medicació també pot ajudar a reduir els símptomes d’ansietat en nens amb TEA. Normalment es recomana només quan l’ansietat afecta la vida quotidiana d’un nen i les estratègies de comportament no han reduït prou l’ansietat. Podeu parlar amb el vostre metge de capçalera o pediatre sobre aquesta opció.
